兩天一夜的沉浸式療癒旅程

這不是一場課程，而是一段讓妳暫時放下角色、被完整照顧的兩天一夜。

位於宜蘭東澳，步行10分鐘可達東澳車站

這是一段被專業設計過的兩天一夜身心整合歷程
讓長期撐著的媽媽，在安全、不被比較、不被催促的空間裡，慢慢回到自己的感受與節奏。

在這裡，我們共煮、共寫、共呼吸

在這裡，妳不需要表現得很好，
也不需要準備好任何答案，只需要誠實地面對自己的內心。

兩天一夜會經歷些什麼？

Day 1｜從「撐著的我」回到「感受的我」

STEP1：入住、空間熟悉與相互認識

抵達後，我們會先帶領你熟悉環境與節奏，讓身體慢慢安靜下來，從日常的緊繃狀態中退一步。

STEP2：媽媽專屬五感療癒旅程：《在四季裡，慢慢回到我》

透過模擬大自然的聲音——水、風、雷、低頻共振，搭配當季氣味與溫柔的意象引導，
邀請妳暫時放下角色、責任與必須撐住的狀態，回到呼吸、回到身體、回到此刻。

STEP3：共享晚餐時間

這段時間不安排活動，大家一起享受時令的料理，讓感受自然沉澱。

STEP4：晚間團體分享圈（自由選擇）

分享是邀請，不是要求。
你可以說，也可以只聽，每一種選擇都被尊重。

STEP5：睡前安定冥想

幫助身心進入休息狀態，讓這一夜是真正的休息，而不只是睡著。

Day 2｜把感受帶回生活，而不是留在現場

STEP1：溫和晨間瑜珈覺察

音療浴搭配手印瑜珈，喚醒大腦和身體的連結，輕盈地開啟第二天。

STEP2：自助式早餐時光

依照時節提供中式、西式早餐，豐盛但不油膩的餐點，更好地迎接接下來的課程。

STEP3：主題療心課程（二)

根據每次不同師資的配合，設計不同的療心課程，內容包含但不限於調香調油、療心卡大冒險、馬雅13月亮曆桌遊、點點曼陀羅畫……等等

STEP4：整合引導與書寫

將這兩天的感受轉化為可帶回生活的提醒與行動，讓大家返回日常也不內耗焦慮。

STEP5：結束前支持指引

提供回到生活後的自我照顧方向，讓療心不只停留在現場，而能延續到日常。

走進療心屋

療心屋的設計原則

  • 小人數進行，確保每位參與者都被看見與照顧

  • 高心理安全標準：不逼哭、不挖創傷、不比較經驗

  • 這不是心理治療，也不是情緒宣洩活動，而是一段溫和、清楚、有邊界的身心整理旅程。

適合參加的對象

  • 長期照顧家庭、孩子或他人，感到身心疲憊的媽媽
  • 想安靜整理自己，不想被要求表現或社交
  • 對身心覺察有開放度，願意為自己保留一段時間的人

目前不適合參加的對象

  • 期待快速被改變或被「療好」的人
  • 正處於急性心理危機狀態，需即時醫療或心理介入者
  • 偏好高互動、熱鬧活動型課程的人

常見問題

療心屋在哪裡？交通方便嗎？

療心屋坐落於宜蘭東澳，一個山海交界、能聽見大自然呼吸的地方。

  • 火車：搭乘台鐵至「東澳車站」，出站後步行約 10 分鐘即可抵達。為了讓妳安心，村長會在集合時間（13:00 – 13:15）於東澳車站迎接大家，陪妳一起走入這段療癒旅程。

  • 開車：妳也可以選擇自駕前往，療心屋門口可容納約3輛一般轎車。我們也鼓勵大家在行前群組中發起「共乘小隊」，讓療癒從路上的交流就開始。

療心屋的核心價值在於「深度陪伴」！為了確保每一位媽媽都能被完整地接住，每場活動（含村長與講師）總人數不超過8人。

  • 預計費用： 每人約 NT$15,000（正式方案以官網公告為準）。 這不只是一場旅行，而是一次專屬於妳的「靈魂校準」。費用包含了資深師資的帶領、全方位的療癒工具使用、三餐營養膳食，以及一個無價的、讓妳重獲新生、眼中有光的機會。

為了找回「家」的溫馨感與流動性，療心屋安排的是日式和室大通鋪。我們希望媽媽們能在這個純粹、無隔閡的空間裡，找回那種像姊妹、像室友般的親密感，在自然的氣息中安穩入眠。

費用已包含精心準備的三餐。我們選用在地或時令食材，讓妳不僅在心靈上獲得滋養，味蕾與身體也能感受到完整的照顧。

為了保障每一位媽媽都能擁有「完整的個人時光」，療心屋目前不建議帶小孩同行。我們希望這幾個小時是專屬於妳的「Me Time」，讓妳能無後顧之憂地與自己連結。

身為二寶媽，我非常理解育兒生活充滿了不可控！若因不可抗力因素無法出席，我們提供「一次」名額轉讓或保留至下一梯次的機會，詳細的退費標準可參閱報名表單。

需要攜帶換洗衣物、盥洗用具和私人貼身物品，例如：充電器、耳塞、眼罩..等等，除此之外只需要帶著一顆「想照顧自己」的心前來。現場為妳準備三餐、寢具、茶點，如果妳有習慣使用的筆記本，也歡迎帶來記錄妳的靈光乍現。